부산시청 도서요약

사랑스런 자녀를 건강하고 행복한 아이로 키우고 싶다면 부모가 먼저 건강하고 행복하게 살아야 한다. 아이는 무한성취자원이 가득 찬 보물창고와 같아 그 속에 있는 어떤 보물을 끄집어내어 사용하는가에 따라 자신의 존재와 정체성을 만들게 된다. 마음의 보물창고에 가득 찬 보물을 발견하고 그것을 삶의 긍정적인 자원으로 활용할 수 있게 하는 역할은 부모의 몫이다.

행복한 아이를 만드는 멘탈부모

긍정의 착각이 성공을 만든다

아이의 뇌는 무한한 성취자원이 저장된 보물창고와 같아 무엇을 어떻게 정리해 두는가에 따라 필요할 때 효율적으로 사용할 수 있습니다. 보물창고에 저장된 수많은 자원들 중에 반복적으로 자주 사용하는 자원은 헵의 원리에 의해 연결이 강화되어 함께 활성화됩니다. 아이가 성장과정에서 부모의 영향으로 어떤 믿음을 형성하였는가에 따라 자신의 존재와 정체성을 만들어 가는 것입니다.

아이의 반복적인 생각과 말이 믿음을 낳고 그 믿음이 아이의 마음과 행동을 통제합니다. 아이의 뇌는 감수성이 높아 그것이 사실이든 아니든 상관하지 않고 반복된 자극과 정보를 사실로 받아들이면서 믿음을 키웁니다. 이 시기에 부모의 모든 것을 비판 없이 내면화시켜 부모를 그대로 닮아가게 됩니다. 그래서 성장기에 아이의 존재와 정체성은 대부분 부모에 의해 형성된다고 하는 것입니다.

즉, 부모와의 관계에서 형성된 반복적인 생각과 말이 아이의 믿음으로 강화될 때 그 믿음이 아이의 존재와 정체성을 만들게 됩니다. 부모의 긍정적인 생각과 말이 반복되어 믿음으로 강화될 때 멘탈이 건강한 아이로 성장하여 긍정의 성취자원을 끌어당길 수 있는 자성을 더 크게 가질 수가 있습니다. 그래서 우리 아이가 성공에 대한 믿음으로 스스로를 통제할 수 있는 무한성취의 멘탈능력을 가질 수 있도록 하기 위한 부모의 적극적인 격려와 긍정적인 피드백이 중요한 것입니다.

부모의 반복된 따뜻한 격려와 긍정적인 피드백이 아이의 자존감을 높여주게 되며 높은 자존감으로 자기 자신의 긍정적인 자원과 접촉하고 스스로를 믿을 수 있을 때 그 믿음과 관련된 외부의 자원을 자신에게도 끌어당길 수 있는 힘을 가질 수 있습니다. 아이는 부모의 사랑과 격려 속에 성장하며 아이의 변화는 부모의 멘탈코칭 능력의 크기만큼만 가능해집니다.

부모코칭 Tip

-다양한 신체활동을 통해 직접적인 성취경험을 많이 할 수 있도록 운동을 권해주세요!

"넌 운동을 잘할 수 있는 유연성을 가졌구나. 어떤 운동을 하면 더 멋진 모습으로 바뀌게 될까?"

-작은 성취경험에 대해 긍정적으로 피드백을 제공하여 성공멘탈을 강화해주세요!

"잘 했어,", "멋졌어.", "자신감 있고 집중하는 너의 태도가 아주 멋졌어."

-부모의 믿음과 기대를 표현해주세요!

"넌 잘할 수 있어, 널 믿어. 화이팅."

"넌 마음만 먹으면 얼마든지 잘할 수 있어."

"넌 앞으로 더 잘할 수 있을 거야."

부모의 역할은 코칭이다

아이가 어릴 때는 부모의 적절한 통제와 티칭이 중요한 안전지대를 만들어 주고 방향성을 제시하여 균형 있는 성장을 위한 좋은 영양분이 됩니다. 하지만 아이가 점점 성장해가면서 부모의 일방적인 통제와 티칭보다는 자신의 안전지대 사이즈를 확장하고 자결성을 높이는 데 도움이 되는 수용적이고 공감적인 부모의 멘탈코칭을 원하게 됩니다. 부모에 의한 일방적인 통제보다 아이가 스스로 생각하고 판단하여 행동할 수 있는 자결성을 높일 수 있도록 지켜봐 주고 도와주는 부모의 멘탈코칭 역할이 더 필요한 것입니다.

아이가 어린 나이에는 부모의 일방적인 티칭과 통제를 수용하고 부모를 모델링하면서 성장합니다. 하지만 사춘기를 거치면서 부모의 티칭이나 통제에 차츰 저항하게 되고 부모와의 공감과 소통이 차단되면서 갈등이 생기기도 합니다.

부모는 자신의 반복된 티칭과 통제에 대해 자기중심적인 관점에서 스스로를 합리화시키고 아이에게 강요하게 됩니다. 그러면서 아이 중심의 코칭이 아닌 부모 중심의 일방적인 티칭과 통제를 정당화시키게 되는 것입니다. 하지만 부모의 숭고한 의무라는 신념으로 너무 많이 주려고만 하는 과한 행동이 오히려 아이에게는 부담이 되거나 아이가 자기 내면과의 접촉을 하는 데 방해가 될 수도 있습니다. 왜냐하면 아이가 부모의 지나친 관심과 통제에 익숙해지면 스스로 결정할 수 있는 자결성이 낮아지고 수동적이 되기 때문입니다.

아이에게 필요한 것은 일방적인 지시나 강요가 아닌 존중과 수용 속에 이루어지는 부모의 간접적이고 공감적인 코칭입니다. 부모가 아이의 인생을 평생 책임질 수 없다면 현명한 부모의 역할을 찾아야 하는 것입니다. 부모의 역할은 아이가 스스로 결정하고 행동하며 성취할 수 있도록 서포터해주는 지혜로운 멘탈코칭을 하는 것입니다.

부모코칭 Tip

-아이를 사랑하는 부모의 마음이 과보호가 되지 않게 간접적인 코칭을 해주세요!

"안전하게 횡단보도를 건너려면 어떻게 해야 할까?"

"혹시 빠진 준비물이 있는지 챙겨보는 것이 좋을 것 같은데."

"어떻게 하면 이 문제를 잘 해결할 수 있을까?"

-부모는 코치의 역할과 심판의 역할을 함께 해야 합니다.

"네 마음은 충분히 이해할 수 있다. 하지만 폭력을 휘두른 건 분명히 잘못된 행동이다."

"누구나 실수를 할 수 있어. 중요한 것은 다음에 또 다시 같은 실수를 되풀이하지 않는 거야."

-부모가 주고 싶은 것보다 아이가 필요한 것을 스스로 선택할 수 있게 해주세요!

"네가 좋아하는 것이 무엇인지 말해줄 수 있겠니?"

"네 의견을 존중해, 네가 하고 싶은 것을 해보도록 해."

"그래, 아주 잘했어. 네 선택이 옳았어."

주변사람을 칭찬하라

옛 속담에 부자 욕하는 사람이 거지다라는 말이 있습니다. 거지는 자신의 현재상황과 삐뚤어진 주관적 편향성으로 부자를 평가하기 때문에 부자에 대해 욕을 하고 있는 것입니다. 우리 주변에는 욕을 들어야 하는 부도덕한 부자도 있지만 존경받을 수 있는 훌륭한 부자가 더 많습니다. 부자와 가난은 근본적으로 서로 다른 삶의 전략을 선택하여 모두가 최선을 다해서 얻은 결과입니다.

그 결과가 어떤 것이든 최선을 다한 그들은 존중의 대상이지 비난의 대상은 아닌 것입니다. 서로가 다른 관점과 사고체계를 갖고 다른 삶을 선택했을 뿐입니다.

성공한 사람과 실패한 사람은 서로 다른 생각과 말을 통해 다른 세상모형을 가지고 살아가며 다른 삶의 결과를 얻게 됩니다. 실패한 사람은 본인의 가난한 생각과 말에 의해 형성된 부정적인 세상모형으로 살아갑니다. 자신의 세상모형이 실패하고 가지지 못한 것에 대한 비난과 저항으로 편향되어 나타나기 때문에 영원히 가난한 삶의 울타리에 갇히게 될 확률이 높아지게 되는 것입니다.

가난한 생각과 말이 부정적인 자신의 존재를 만들게 되면 더 좋은 기회와 부가 찾아와도 그것을 밀어내고 자기 스스로 차단해 버립니다. 반면에 성공한 사람은 긍정적인 생각과 말의 영향을 받게 됩니다. 세상을 밝게 비추는 긍정의 세상모형이 자신이 가능성과 성취자원에 초점을 맞추고 외부의 더 좋은 기회와 부를 연결하여 성공을 창조해 내는 것입니다.

그리고 성공한 사람들은 대체로 자신의 능력과 기술을 바탕으로 한 인간관계 능력이 탁월하며 자신보다 더 뛰어난 능력을 가진 사람의 협력과 자원을 활용할 수 있는 소통능력을 가지고 있습니다. 대부분의 성공한 사람은 자신의 자원을 먼저 찾아내고 개발하여 다른 사람의 성장을 도우며 그들과 함께 성장하면서 자신의 더 큰 성취를 이루어가는 탁월한 능력을 가졌습니다.

아이는 성장과정에서 부모의 모든 것을 스펀지처럼 흡수하고 모델링하여 부모의 그림자로 자라게 됩니다. 부모의 긍정적인 세상 모형이 우리 아이의 밝고 건강한 세상모형을 만들 수 있도록 부모가 긍정적인 모델이 되어 주어야 합니다.

부모코칭 Tip

-훌륭한 업적을 남긴 위인이나 성공한 사람을 존중하고 칭찬하는 부모의 긍정적인 태도를 보여주세요!

"성공한 사람들은 자신만의 훌륭한 신념을 가지고 있었어."

"성공한 사람들은 남을 존중하는 태도를 가지고 있었어. 네가 존중받고 싶은 만큼 다른 사람을 존중하고 칭찬해 주면 그만큼 돌려받게 되는 거야."

-남을 도와주면 마음을 얻는다는 사실을 깨닫게 해주세요!

"네가 먼저 어려운 사람에게 손을 내미는 용기를 가질 때 상대도 네게 마음을 열어주는 거야."

"네 도움이 필요한 사람에게 먼저 말을 걸고 도와주는 것이 그 사람의 마음을 얻는 지름길이야."

-다른 사람의 성공을 축하할 수 있는 마음의 그릇과 리더십을 키워주세요!

"네가 귀한만큼 다른 사람들도 모두가 귀한 사람들이야. 그들의 성공을 함께 기뻐하고 축하해 줄 수 있는 마음을 가지는 것이 멋진 사람의 태도지."

"사람들은 누구나 다른 사람에게 관심과 칭찬을 받고 싶어 한단다. 특히 어떤 성취를 이루었을 때 칭찬해주는 사람에게 좋은 마음을 가지게 된다는 것을 명심하도록 해."

실패는 부끄러운 것이 아니다

실패를 실패로 받아들여 새로운 피드백을 제공해 주지 못한다면 그 실패는 영원한 실패로 남게 됩니다. 하지만 실패에 대한 긍정적인 피드백을 하고 새로운 전략을 선택할 수 있게 해준다면 실패경험은 실패로 남는 것이 아니라 성공으로 가는 소중한 과정이 될 수 있습니다. 우리 아이에게 필요한 것은 실패를 경험할 때 부정이 아닌 긍정을 선택할 수 있는 멘탈능력을 가지는 것입니다.

천재발명가 에디슨은 수천 번의 실패를 통해 전구를 발명했습니다. "어떻게 수천 번의 힘든 고통과 실패를 이겨내고 위대한 발명을 할 수 있었느냐"는 조교의 질문에 에디슨은 "나는 한 번도 실패한 적이 없다. 다만 수천 번의 안 되는 이유를 알아냈을 뿐이다"라고 대답했습니다. 바로 이 대답이 에디슨이 성공할 수 있었던 실패에 대한 긍정적인 피드백과 멘탈의 힘입니다.

우리 아이가 성장과정에서 실수로 넘어지고 실패를 경험하는 것은 아무런 흠이나 문제가 되지 않습니다. 실패 자체가 문제가 되는 것이 아니라 실패에 대한 부모의 부정적인 피드백이 우리 아이를 더 힘들게 할 뿐입니다. 아이가 실패에 대해 전혀 부끄러워 할 이유가 없습니다. 우리가 진정 부끄러워해야 할 것은 실패 자체가 아니라 실패에 대한 부모의 부정적 피드백입니다. 그리고 부모의 잘못된 피드백의 영향을 받아 실패했을 때 다시 일어서지 못하고 포기하는 나약한 우리 아이의 모습이 안타까울 뿐입니다.

우리 아이에게 지금 필요한 것은 완벽한 성공에 대한 부모의 칭찬이 아닙니다. 오히려 실패했을 때도 변함없이 보내주는 부모의 믿음과 사랑이 묻어있는 긍정적인 피드백과 따뜻한 격려입니다. 실패에 대해서 부모가 보내주는 긍정의 피드백과 격려가 우리 아이를 실패에 좌절하거나 무릎 꿇지 않고 오뚝이처럼 일어서는 불굴의 도전정신과 자신감을 갖게 만들어주는 강력한 긍정멘탈의 에너지가 될 것입니다.

부모코칭 Tip

-아이가 실패했을 때 부모가 어떤 태도를 선택하는 것이 아이의 긍정멘탈을 형성하는 데 도움이 될지를 생각해보세요!

"넌 오늘 아주 멋진 실패에 성공했구나!"

"지금의 결과가 너의 선택에 의해 얻은 것이라면 더 나은 결과를 위한 더 나은 새로운 선택을 할 수도 있지 않을까?"

"최선을 다한 너의 태도와 노력에 박수를 보낸다."

-아이가 실수로 넘어졌을 때 필요한 건 부모님의 이성적인 꾸중이나 비난이 아닙니다. 아이가 또 다시 넘어지지 않도록 새로운 선택을 하기 위한 초점을 맞출 수 있는 도전능력을 가지도록 도와주세요!

"괜찮니? 다행이구나, 다음에 넘어지지 않으려면 어떻게 해야 할까?"

-실수에 대해 아이가 긍정적인 관점을 가질 수 있도록 긍정적인 피드백을 제공해주세요!

"괜찮아! 실수는 누구나 하는 거야. 중요한 것은 실수를 통해 무엇을 배울 수 있다면 너의 실수는 부끄러운 것이 아니라 소중한 배움이 되고 자랑스러운 경험이 되는 거야."

먼저 맞추어 주어야 한다

리더십에 대한 다양한 정의가 있지만 내가 가장 좋아하는 정의는 추종자를 만드는 능력입니다. 추종자는 강력한 신뢰관계에서 만들어지는 것이기 때문에 신뢰가 형성되면 아이의 변화와 성장을 위한 영향력을 발휘할 수 있는 힘을 가지게 됩니다.

아이와의 건강한 관계를 만들기 위한 시작은 신뢰관계를 형성하는 것입니다. 신뢰가 바탕이 되어야 부모가 아이를 변화시킬 수 있는 영향력을 가질 수 있기 때문입니다. 아이와의 신뢰형성을 위해서 부모가 먼저 해야 할 것은 아이에 대한 관심 갖기와 수용, 공감을 통한 맞추기입니다. 아이의 생각과 말, 행동에 존중과 일치시키기를 통해 부모가 먼저 맞추어줄 수 있을 때 아이는 부모와의 신뢰를 견고하게 쌓아가게 됩니다.

아이의 변화와 성장을 위한 전제가 신뢰이며 맞추기는 신뢰를 형성하기 위한 수단입니다. 아이와의 신뢰를 바탕으로 부모가 간접적이고 공감적인 방법으로 아이에게 맞추기를 해주어야 합니다. 맞추기를 통하여 부모의 의도를 수용할 수 있는 아이의 상태를 유도한 후 이끌 수 있는 능력이 부모가 가져야 할 진정한 리더십입니다. 자성을 가진 쇠붙이가 다른 쇠붙이를 끌어당기기 위해서는 자기장권 안으로 가까이 가야 하듯이 아이의 변화와 성장을 위해서는 아이의 세계로 부모가 먼저 다가가야 하며 이것이 이끌기 위해 맞추어 주는 부모의 리더십인 것입니다.

맞추기는 부모와 아이가 서로 일치시키기를 통해 공통점을 많이 만드는 기술입니다. 부모와 일치되는 부분과 공통점이 많을수록 아이는 부모와 더 강한 라포를 형성하게 되고 부모의 긍정적인 코칭과 자원을 자신의 것으로 수용할 수 있는 마음의 문을 열어 주게 됩니다. 이성적인 논리나 부모의 가치관을 일방적으로 강요하거나 통제하게 되면 표면적으로는 안정적인 관계처럼 보이지만 아이의 마음은 서서히 닫혀갑니다. 아이의 변화와 성장을 바란다면 아이를 먼저 관찰하고 수용해주는 공감의 바탕 위에 맞추기를 해줄 수 있는 부모의 긍정적인 멘탈코칭이 필요합니다.

부모코칭 Tip

-아이의 입장을 먼저 수용해 주고 공감해주세요!

"그래 네 말을 들어보니 네 마음을 충분히 알 것 같구나. 네 마음도 모르고 오해했던 나 자신이 부끄럽구나. 솔직하게 네 마음을 이야기 해줘서 고마워."

-아이에게 먼저 맞추기를 해주세요!

"그랬었구나, 네 생각이 맞는 것 같아. 이렇게 멋진 생각을 어떻게 할 수 있었는지 궁금하구나."

-아이가 좋아하는 것에 맞추어주세요!

"넌 축구를 잘하는구나. 특히 드리블할 때 안정된 자세와 기술이 아주 뛰어난 것 같아. 축구를 잘하는 사람은 자신감이 높아 다른 것도 잘할 수 있는 능력을 가지고 있어. 넌 축구 외에 어떤 것을 잘할 수 있지?"

부모가 만드는 긍정멘탈

아이와 상담을 진행하거나 코칭을 할 때 가장 중요한 태도는 수용적인 자세와 공감을 바탕으로 한 긍정적인 피드백입니다. 높고 견고한 성을 외부에서 공격하여 함락시키기는 힘들지만 내부에서 같은 편이 문을 열어준다면 쉽게 성을 함락시킬 수 있습니다. 아이들의 마음은 단단한 성과 같아서 부모의 이성적이고 논리적인 관점과 판단으로 통제하고 일방적인 지시를 하게 되면 마음의 문을 굳게 닫아 버립니다. 부모가 원하는 것은 아이의 건강한 성장과 발달이지만 수용과 공감이 없는 부모의 일방적인 코칭태도와 피드백은 오히려 아이의 저항을 키워 관계에 대한 부적응과 단절이라는 부작용을 가져오게 됩니다.

수용과 공감이 부족한 상태에서 논리적이고 이성적인 사고와 관점을 가진 부모의 일방적인 티칭과 통제가 주어지면 아이는 마음의 높은 성을 쌓아 부모에게 저항하거나 부모의 강요를 내사시켜 자신을 만나지 못하고 균형을 잃은 성장을 경험하게 되는 것입니다.

아이가 가진 편협하고 왜곡된 가치관이나 태도 등은 대부분 성장기에 부모로부터 충분한 수용과 공감, 긍정적인 피드백을 받지 못해서 생긴 것이 많습니다. 이처럼 아이가 자신의 소중한 자원을 잃어버리는 마음의 허약한 경계와 안전지대, 마음의 장벽 등도 대부분 성장기에 부모의 따뜻한 수용과 공감을 받지 못해 생기는 것이라고 할 수 있습니다. 아이가 긍정적이고 밝은 성격을 형성하고 자신감과 자결성이 높은 사람으로 성장하기를 바란다면 최고의 영양분이 되는 부모의 무조건적인 수용과 공감을 바탕으로 한 긍정적인 피드백을 제공해 주는 것이 필요합니다.

아이가 성장과정에서 자신의 의견을 드러내거나 감정을 표현할 때 부모가 보여주어야 할 제일 중요한 태도가 수용과 공감입니다. 부모로부터 수용과 공감, 긍정적인 피드백을 받는 환경 속에서 자라게 되면 아이는 자신의 생각과 감정을 알아차리고 접촉할 수 있게 되면서 스스로를 가치 있는 존재로 생각하고 감정을 조절할 수 있는 능력을 배우게 됩니다. 그래서 섣불리 부모가 아이의 감정이나 생각에 직접적으로 개입하여 쉽게 답을 제시해 주거나 부모의 생각을 강요해서는 안 되는 것입니다. 그렇게 되면 아이를 온실 속의 화초로 키우게 됩니다. 온실 속에서 자란 화초는 겉으로 보기에는 아주 아름답고 건강하게 보이지만 실제로는 제한된 공간 내에서만 안전하게 보호받고 자랐기 때문에 나약한 온실 속의 화초로 자랄 뿐입니다.

우리 아이가 살아가는 거친 세상은 안전하게 보호받으며 살아갈 수 있는 온실과는 전혀 다른 환경입니다. 아이에게 부모의 생각이나 판단을 일방적으로 내사시키거나 통제하며 부모가 직접적으로 개입하여 빠른 답을 얻고자 하는 것은 자칫 아이를 온실 속의 화초로 키우는 것과 같습니다. 어떤 형태로든 자신의 생각과 감정을 부모가 수용하고 공감해줄 때 심리적인 안정감과 사람에 대한 신뢰를 형성할 수 있게 됩니다. 만약에 아이가 수용과 공감을 받지 못하는 환경에서 자라게 되면 심리적 위축과 더불어 자신의 감정을 접촉하지 못하고 그것을 표현하거나 다른 사람과 공유하는 소통을 하지 못하는 부조화를 겪게 될 수도 있기 때문입니다.

이것은 자연스런 수용과 공감을 통한 자기접촉이 안 되는 상태에서 자신을 잃어버리고 다른 사람들과의 연결을 만들지 못하기 때문에 생기는 문제입니다. 아이가 부모와의 라포가 강하게 형성되면 자신의 존재를 귀하고 가치 있게 느끼게 되어 다른 사람들과의 건강한 연결을 얼마든지 쉽게 만들 수 있습니다. 이 모든 것은 부모의 수용과 공감을 바탕으로 한 긍정적인 피드백에서부터 시작되는 것입니다.

우리 아이를 사랑한다면 그 사랑의 크기만큼 부모의 멘탈을 먼저 긍정적으로 변화시키는 공부와 노력이 필요합니다. 부모의 변화 없이 아이의 성장을 바란다면 그것은 우물가에서 숭늉을 찾는 것이나 마찬가지입니다. 우리 아이의 행복한 세상은 부모의 건강한 멘탈에 답이 있습니다. 부모의 건강한 멘탈과 긍정적인 기대와 믿음의 크기만큼 우리 아이는 성장하게 됩니다.

멘탈코칭을 통해 멘탈부모가 될 때 아이의 무한성취자원을 일깨우고 세상과의 건강한 연결을 만드는 경계를 확장하여 행복과 건강이 충만한 성취하는 삶을 창조할 수 있는 사람으로 성장하게 될 것입니다.

부모코칭 Tip

-아이의 상태를 있는 그대로 바라봐주고 충분한 공감을 전해주세요!

"정말 좋았겠다. 멋진 성공경험을 하면서 자신감이 넘치는 네 모습이 당당해 보이는구나."

-아이의 감정을 수용해 주고 공감과 긍정적 피드백을 제공해주세요!

"네가 한 실수 때문에 걱정을 하고 있구나. 괜찮아, 잘하려고 최선을 다하는 과정에서 실수한 것은 아무것도 하지 않으면서 실수하지 않는 것보다 훨씬 용기 있는 거야."

-아이의 장점을 찾아 칭찬해 주고 가능성을 이야기 해주세요!

"넌 집중력이 참으로 뛰어나구나. 이렇게 집중할 수 있는 너의 능력을 어떻게 더 좋은 곳에 사용할 수 있을까?"

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